寻乌微生活

搜索
查看: 8745|回复: 0

[养生保健] “大姨妈”期间一定不能吃的16种食物,你都知道吗?

[复制链接]
发表于 2018-4-12 17:05:17 | 显示全部楼层 |阅读模式


女性必须学会挑选食物,

尤其在女性抵抗力最低的经期,

在饮食的选择上更应该注意,

“大姨妈”期间坚决谢绝的16种食物,

都是什么呢?

小编这就给你解释解释~

乳 酪 类 食 物


乳酪是痛经的祸源。

牛奶、起司、奶油、酵母乳、

鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,

从而引起痛经。



月经中的女性

比平时感染妇科疾病的概率大得多,

因此对于女性预防妇科疾病

跟护理也是非常需要的


乳 酪 类 食 物 的 好 处

有大量的研究表示,

在平时生活中适当的多吃些奶酪

还具有保护牙齿的功效,

尤其是对龋齿的预防更加有效。

人们在吃饭时吃一些奶酪,

可有效的预防龋齿。

这是因为吃含有奶酪的食物

能大大增加牙齿表层的含钙量,

从而起到抑制龋齿发生的作用。




含 咖 啡 因 的 饮 料


咖啡因会使乳房胀痛,

引起焦虑、易怒、情绪不稳,

同时消耗体内储存的维生素B,

破坏碳水化合物的新陈代谢。



咖 啡 的 好 处

冻疮是秋冬极为常见的皮肤病。

是由于冬季气候寒冷,

外露皮肤受到冷冻刺激,

皮下小动脉发生痉挛收缩。



巧   克   力


巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,

除了会发胖之外,

也会消耗体内的维生素B。



糖会消耗身体内维生素B与矿物质,

并使人的肠胃更爱吃糖类食物。


巧 克 力 的 好 处

巧克力内富含多种抗氧化物,

适量食用可显著预防皮肤疾病。




酒会消耗身体内维生素B与矿物质,

过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢

及产生过多的动情激素。


酒 的 好 处


白酒在保健方面有作用,

夜晚服用少量的白酒,

可平缓的促进血液循环,

起到催眠作用。

中医用白酒治疗疾病

或做为强肾补剂已有很久的历史。


高 脂 食 品


牛、猪与羊肉是高脂食品,

食用过多会大量消耗体内矿物质。


牛 肉 的 好 处

牛肉中的肌氨酸含量

比任何其它食品都高,

这使它对增长肌肉、

增强力量特别有效。

在进行训练的头几秒钟里,

肌氨酸是肌肉燃料之源,

它可以有效补充三磷酸腺苷,

从而使训练能坚持得更久。



高 钠 食 物


高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、

板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、

香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、

罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。


橄 榄 的 好 处



每天睡前用棉签沾橄榄油,

延睫毛根部顺着睫毛生长的方向顺势涂抹,

橄榄油都非常有助于睫毛的增长,

不过大部分女生会觉得油油的很恶心,

田      螺



田螺性大凉,

能清热。

月经期间忌吃田螺等寒性之物。


田 螺 的 好 处

螺肉含有丰富的维生素A、

蛋白质、铁和钙,

对脚气疾病有食疗作用;


竹      笋



竹笋性寒,

又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,

女性在经期应忌食。


竹 笋 的 好 处

笋中植物蛋白、

维生素及微量元素的含量均很高,

有助于增强机体的免疫功能,

提高防病抗病能力。


过 咸 的 食 物


这类食物比如咸鱼、腌肉等,

过量食用会导致经期头痛、

激动等症状。



咸 鱼 的 好 处

咸鱼头豆腐汤具有清热作用,

而豆腐性凉,有清热解毒之效,

对于口臭甚有功效


螃      蟹


螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,

女子行经期间,

忌食生冷寒凉之物,

尤其是患有寒性痛经之人,

更当忌吃。



螃 蟹 的 好 处

螃蟹蘸着吃,

美容效果最好,这

是因为螃蟹性成寒,

又是食腐动物,

吃时蘸姜末醋可以达到养颜的功效。



月经期间切忌多食生梨。


梨 的 好 处



梨因鲜嫩多汁,

含有85%的水分,酸甜适,

含有丰富的维生素和钙、

磷、铁、碘等微量元素等,

被称为“天然矿泉水”,

有利尿、润便的作用,

患有痔疮的朋友每日一颗可减轻症状哦!


绿      茶



行经期经血中含有比较高的血红蛋白、

血浆蛋白和血色素,

所以女性经期过后会流失大量铁质,

应多补铁。


绿 茶 的 好 处

因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效,

用当今时尚语言说,

就是有助于“减肥”。

这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,

可以帮助消化,

增强分解脂肪的能力。




花椒、丁香、胡椒


月经期应吃清淡、味平、

富含营养的物质,

不宜吃刺激性强的辛辣食物,

以免刺激血管扩张,

引起月经提前和经量过多。


花 椒 的 好 处

增加食欲。

花椒气味芳香,

可除各种肉类的腥膻臭气,

能促进唾液分泌,增加食欲,

在网上传花椒可以治鸡眼:

取花椒3~5粒,大蒜一头,

葱白10厘米长,共捣烂如泥,

涂于卫生纸上,敷于患处,

胶布固定,24小时取下。



汽      水



有不少喜欢喝含气饮料的女性,

在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,

这是铁质缺乏的表现。

因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,

同体内铁制裁产生化学反应,

使铁质难以吸收。


可 乐 的 好 处

可乐姜汤是很多人都听过以至喝过的方子,

是缓解感冒的辅助疗法,

可乐中含有咖啡因,

咖啡因按西医的说法

是“对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用,

并能促进血液循环,扩张血管,

促进脑中的血液流通。


冷      饮


寒性月经病者忌饮。

总之,经期饮食方面,

要忌食生冷。

月经期如饮食生冷,

一则有碍消化,

二则损伤人体阳气,

导致内寒产生,寒凝滞,

可使经血运行不畅,

造成经血过少,甚至痛经。



即使在酷暑盛夏季节,

经期也不宜吃冷饮。

月经期饮食以烧熟、

温热食品为宜,

在冬季还可适当吃一点羊肉、

鸡肉、桂圆等温补食品。


柿      子


柿子中含有鞣酸,

易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,

由于女人在经期时流失大量血液,

需要补充铁质,

所以不宜进食柿子。


柿 子 的 好 处

柿子中含有丰富的维生素C,

对于美白紧致肌肤具有非常好的效果。

可以帮助美容祛斑。


吃喝玩乐 | 生活资讯

尽在寻乌微生活公众平台

[本内容可在个性签名中修改]


发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies

本版积分规则

上个主题 下个主题 快速回复 返回列表 客服中心 官方QQ群
联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部 返回列表