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[育儿交流] 【育儿技巧】培养小儿良好的睡眠习惯

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发表于 2020-9-6 09:52:10 | 显示全部楼层 |阅读模式



带过小孩的人都知道,

带孩子最辛苦的事情

不是喂奶,

不是遛娃,

不是换尿不湿···

而是哄睡

小儿入睡困难真真会使人抓狂

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现实中很多家长有以下经历:


1、家长抱着婴儿边拍、边摇、边走地催

其入睡是一种很不好的习惯,

2、小儿往往在妈妈怀里睡得很熟,

放在小床上就睁开眼睛哭闹。

3、与父母同床睡,吸吮着母亲的乳头或奶嘴,

边哺乳边入睡更有造成婴儿窒息的危险,

也是使幼儿形成睡前一定要吸吮东西的坏习惯。

小儿自幼养成良好的睡眠习惯显得非常有必要!


首先,要为小儿安排一个光线柔和、

空气清新、温度(22.C-24℃)

湿度(60%-65%)适宜、安静温馨,

避免各种声光色强剌激的卧室,

还应为孩子准备一个舒适暖和有围栏的小床。

床垫不可太软,被褥清洁柔软,

厚薄随季节增减,冬季可给小儿睡睡袋,

以免身躯四肢外露受凉。


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从小培养小儿独睡自己的小床,

当其有睡意时,

轻轻将小儿放在小床上,

任其自然入睡。

另外,培养孩子有规律的睡眠习惯

是促使小儿容易入睡的好办法,

每天固定时间让孩子上床睡觉,

睡前停止游玩活动,

做好一切准备工作,

孩子睡在自己小床上,

盖好被子后,父母可在床旁陪伴片刻,

轻轻唱个儿歌或讲个小故事,

然后可以离开,让小儿自行入睡,

床上不应放任何玩具、

图画书或能使小儿兴奋的东西,

以避免影响小儿入睡。

每天坚持如此做,

就能帮助小儿逐渐养成良好的入睡习惯。

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尽量避免白天,

尤其是晚饭后激烈活动、

过度兴奋,

晚饭后应安排轻松宁静的活动,

如画画、做手工、玩积木等,

晚饭及临睡前不宜吃得太饱。

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家长不要过分焦虑紧张,应心平气和地耐心对待孩子的睡眠障碍,循序渐进,切勿急躁粗暴,既要严格正确地给孩子立规矩,又要使他愉快地克服不良睡眠习惯。



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